Kokeneet avantouimarit kokevat usein avantouinnin lieventävän stressiä ja parantavan unenlaatua. Kylmäaltistus kiihdyttää verenkiertoa ja auttaa kehoa palautumaan. Kokemukset avannosta ovat hyvin henkilökohtaisia, mutta usein parhaiten rentoutuneen tunteen saa yhdistämällä avantouinnin ja saunan!

Avantouinnissa alkuun pääset vain uimapuvulla ja pyyhkeellä. Mikäli haluaisit viettää vedessä pidempiä aikoja tai tuntuu, että sormet tai varpaat palelevat helposti - tutustu avantotuotteisiimme!

Neopreeniset avantosukat sekä avantohanskat voit pukea yllesi ennen saunaan tai avantoon menoa. Parhaiten napakat tuotteet saat puettua kuivalle iholle. Sukat ja hanskat voit halutessasi pitää ylläsi koko sauna- ja avantoreissun ajan, eikä niitä tarvitse riisua saunomisen ja avannossa kastautumisen välillä.

Oman kotikaupunkisi avantopaikkoihin voit tutustua kaupunkikohtaisesti. Lue lisää suosittelemistamme avantopaikoista!

Avantouintia voi harrastaa kuka tahansa! Avannossa käyntiä suositellaan kuitenkin perusterveille aikuisille. Harrastuksen aloittaminen kannattaa aloittaa pienin askelin, jolloin keho tottuu kylmäuintiin.

Talviuinti ja avantouinti tarjoavat monia terveyshyötyjä, mutta myös riskejä. Sydän- ja verisuonitauteja tai hengitystiesairauksia, kuten astmaa, sairastaville kylmäuinti voi olla haitallista, sillä äkillinen kylmäaltistus kuormittaa elimistöä.

Ei suositella. Kuumasta saunasta suoraan kylmään veteen meneminen aiheuttaa rajun lämpötilanvaihtelun, joka rasittaa sydäntä ja voi johtaa huimaukseen tai muihin vaaratilanteisiin. Odota siis pieni hetki saunan jälkeen ennen avantoon menoa, erityisesti jos olet vasta-alkaja.

Avannossa voi olla turvallisesti noin 20–40 sekuntia, mutta aika riippuu yksilöstä ja hänen kokemuksestaan.Aloittelijan kannattaa aloittaa lyhyillä, 5–10 sekunnin pätkillä ja lisätä aikaa vähitellen.