Avantouintikausi on täällä!

Avantouimari kävelemässä jäälle varusteissaan – käsissään avantohanskat ja jaloissaan lämpimät avantosukat talvisessa maisemassa.

Mitä on talviuinti?

Talviuinnista puhutaan, kun jäättömässä vesistössä uidaan alle kymmenasteisessa vedessä. Talviuintikausi on Suomessa pitkä, sillä se kestää noin kahdeksan kuukautta. Avantouinnilla tarkoitetaan yleensä lyhyttä vajaan minuutin pituista pulahdusta veteen, jonka päälle tulleeseen jäähän on sahattu avanto. Avantouinnissa kilpaillaan aina MM-tasolla asti.

Talviuinti on sosiaalinen ja luonnonläheinen harrastus. Kylmään veteen pulahtaminen piristää mieltä ja kehoa, vähentää stressiä, tehostaa verenkiertoa ja auttaa palautumaan kovasta treenistä. Lisäksi säännöllisen talviuinnin katsotaan parantavan vastuskykyä. Kylmä myös lievittää nivelkipuja ja hoitaa mahdollisia tulehduksia. Avantouinti, kylmähoito ja erilaiset kylmäaltaat ovatkin olleet urheilijoiden suosiossa pitkään.

Muistathan ennen avantoon hyppäämistä tutustua vielä talviuinnin mahdollisiin ennakkovalmisteluihin ja vasta-aiheisiin.

Terveyttä Avannosta!

Täältä löydät vinkkejä avantouinnin aloittamiin sekä Suomen ladun Talviuintioppaaseen kootut talviuimarin ohjeet. Tutustu koko Talviuintioppaaseen tästä.

Uskomme, että laadukkaat varusteet ovat avainasemassa, ja haluamme auttaa asiakkaitamme löytämään juuri sopivat tuotteet. Tämän vuoksi olemme kehittäneet oman tuotebrändimme, jotta voimme tarjota markkinoille laadukkaita, toimivia ja kohtuuhintaisia varusteita, jotka täyttävät eri käyttäjäryhmien tarpeet.

Tämän perusteella jalostimme vuosien saatossa kertyneen tietotaidon Aquaction -tuotesarjaksi. Tuotesarjamme on kehitetty uimarilta uimarille, ja jokainen tuote on suunniteltu huolellisesti vastaamaan käyttäjien tarpeita ja odotuksia. Tutustu avantohanskoihin ja avantosukkiin ja tilaa omasi.

Lämpimät ja vedenpitävät pohjepituiset avantouintisukat avantouimarin jaloissa järven rannalla. Avantouintisukat lisäävät avanotuinnin hyötyjä ja sopivat käytettäviksi erilaisissa avanto veden lämpötiloissa.

Varusteet talvi- ja avantouintiin

Talviuinti ei vaadi suuria hankintoja, mutta muutamalla hyvin valitulla tuotteella pärjäät pitkälle. Muistathan kuitenkin, että kylmän kokemus on jokaiselle yksilöllinen ja siinä missä toinen pärjää vedessä ilman minkäänlaista lämmikettä, ovat nämä toiselle välttämättömiä.

Neopreeniset sukat ja kengät

Lämpövaikutuksen maksimoimiseksi viluisiin varpaisiin neopreeninen uintisukka on ehdottomasti paras vaihtoehto. Sukan tulee istua jalkaan mahdollisimman napakasti, sillä lämpövaikutus perustuu siihen, että sukkaan pääsee vain ohut kerros vettä, jonka keho sitten lämmittää. Näin ollen liian suuri sukka päästää veden huuhtoutumaan sukan sisälle, jolloin lämpö pääsee jatkuvasti karkaamaan. Tämän takia on ehdottoman tärkeää muistaa valita mieluumin turhan napakka kuin liian löysä sukka.

Uintisukkia löytyy erilaisilla neopreenin paksuuksilla, joskin normaalisti paksuudet vaihtelevat välillä 1-3mm. Mitä paksumpi sukka sen suurempi lämpövaikutus sukalla lähtökohtaisesti on. Lämmön tunteeseen vaikuttaa tämä lisäksi kuitenkin myös se miten sukka istuu jalkaan.

Kengät ovat hyvä vaihtoehto niille, jotka kaipaavat mahdollisesti vain hieman eristystä kylmää maata vasten kävellessä. Kengät lisäävät lämpöä myös avannossa, johon mennessä niitäkään ei kuulu riisua, mutta kenkien väljemmän istuvuuden vuoksi vesi pääsee kengässä vaihtumaan, jolloin lämpövaikutus ei ole yhtä suuri. Tämän vuoksi myös kenkä on tärkeää muistaa valita riittävän napakaksi ja jättää käyntivara oikeille kävelykengille, sillä sitä ei kannata avantokenkään juurikaan varata sen vain täyttyessä vedellä.

Extra vinkit:

Tiesitkö, että neopreenista sukkaa voi käyttää hyödyksi myös esimerkiksi kesäurheilussa kuten suppaillessa tai kajakoidessa? Myös kengät tuovat mukavasti eristystä kivikkoisilla rannoilla tai kuumilla hiekoilla toimien samalla uimakenkinä.

Lämpimät ja vedenpitävät avantouintihanskat uimarin käsissä ulkoilmassa. Avantuintihanskat sopivat käytettäviksi eri avanto veden lämpötiloissa.

Neopreenihanskat

Neopreenihanskat ovat toinen monen mielestä avantouintia mielekkäämmäksi tekevä asia.

Samoin kuin nilkat, myös ranteet ovat helposti se kohta, jota kylmässä vedessä uinti alkaa pakottamaan, vaikka muuten avantouinti tuntuisikin mielekkäältä. Riittävän napakoiden ja pitkien hanskojen avulla voit kuitenkin välttyä myös tältä tunteelta ja säilyttää uinnin nautinnon.

Samoin kuin neopreenisukkien- myös hanskojen vaikutus perustuu ohueen, ihon lämmittämään vesikerrokseen. Siksi myös näiden kohdalla on tarpeen valita riittävän napakka hanska.

Speedon läpinäkyvä vesipullo avantouinti käytössä järven rannalla. Avantouintivarusteet tuovat lisähyötyjä avantouintiharrastukseen.

Muut varusteet

Muita avantouinnissa tarvittavia varusteita ovat:

Vesipullo - Älä unohda tätä, sillä avantouinnin ja saunomisen aikana hukattu neste tulee aina korvata. Pidä siis avantouintikassissasi mukana myös vesipulloa, jolla voit korvata menetetyn nesteen.

Pipo - Äärilämpötilojen vaihteluiden tasaamiseksi avantouinnissa olisi aina hyvä muistaa käyttää pipoa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös esimerkiksi huovutettua saunahattua, joka päässä voit olla niin saunassa kuin avannossakin.

Uima-asu - Valikoimastamme löydät uima-asut niin naisille kuin miehillekin. Voit tutustua lisää uima-asun valintaan täältä. Uima-asuista suurin osa kestää uimisen lisäksi myös saunomista, mutta ehdottomasti parhaiten jatkuvaa saunomista kestää 100% polyesteriä sisältävät uima-asut.

Usein kysyttyjä kysymyksiä avantouinnista

Mitä hyötyä avantouinnista on?

Kokeneet avantouimarit kokevat usein avantouinnin lieventävän stressiä ja parantavan unenlaatua. Kylmäaltistus kiihdyttää verenkiertoa ja auttaa kehoa palautumaan. Kokemukset avannosta ovat hyvin henkilökohtaisia, mutta usein parhaiten rentoutuneen tunteen saa yhdistämällä avantouinnin ja saunan!

Mitä varusteita avantouintiin tarvitaan?

Avantouinnissa alkuun pääset vain uimapuvulla ja pyyhkeellä. Mikäli haluaisit viettää vedessä pidempiä aikoja tai tuntuu, että sormet tai varpaat palelevat helposti - tutustu avantotuotteisiimme!

Miten avantouintivarusteita käytetään?

Neopreeniset avantosukat sekä avantohanskat voit pukea yllesi ennen saunaan tai avantoon menoa. Parhaiten napakat tuotteet saat puettua kuivalle iholle. Sukat ja hanskat voit halutessasi pitää ylläsi koko sauna- ja avantoreissun ajan, eikä niitä tarvitse riisua saunomisen ja avannossa kastautumisen välillä.

Huomioithan, että Aqua Socks neopreenisissa uintisukissa ei ole pistosuojattua pohjaa, joten suosittelemme liikkumaan saunan ja avannon välillä varoen.

Missä avantouintipaikkoja on?

Oman kotikaupunkisi avantopaikkoihin voit tutustua kaupunkikohtaisesti. Lue lisää suosittelemistamme avantopaikoista!

Kuka voi harrastaa avantouintia?

Avantouintia voi harrastaa kuka tahansa! Avannossa käyntiä suositellaan kuitenkin perusterveille aikuisille. Harrastuksen aloittaminen kannattaa aloittaa pienin askelin, jolloin keho tottuu kylmäuintiin.