Tiesitkö tämän vesijuoksusta?
- Vesijuoksu kuluttaa paljon kaloreita ja rasva palaa tehokkaasti. Tehokas treeni kuluttaa jopa 500 kaloria tunnissa.
- Laji sopii lähes kaikille! Vesijuoksu on esimerkiksi nivelille hellä laji, ja sitä käytetään myös kuntoutusmuotona. Myös monet aktiiviurheilijat vesijuoksevat osana harjoitteluaan.
- Vesijuoksu on hyvää terveysliikuntaa, ja vesiliikunta tehostaa muun muassa hapen- ja energiankulutusta.
- Vesijuoksu on tehokas laji! Vesi antaa lihaksille vastausta, mutta on samalla hellävarainen verrattuna moneen muuhun liikuntalajiin.
- Vesijuosta voi niin uima-altaassa kuin järvessäkin. Kauniina kesäpäivänä mielikin lepää luonnosta nauttiessa! Huom. muista aurinkorasva ulkona harjoitellessasi.
- Muistathan suojata myös hiuksesi ja silmäsi auringolta järvessä harjoitellessasi. Käytä esimerkiksi kankaista uimalakkia ja peiliuimalaseja tai aurinkolaseja.
Lisätietoa vesijuoksusta ja vesiliikunnasta lajina UKK-instituutin sivuilta.