Varusteopas aloittelevalle uimarille

Aloittelija - Tavoitteena parempi tekniikka ja sulavampi uinti?

Uintia ei mielletä välineurheiluksi, mutta erilaisilla välineillä saamme kuitenkin apua ja tukea mm. uintitekniikan kehittämiseen, uintivoimaan ja myös vaihtelua harjoitteluun. Tässä artikkelissa esittelen suosituimmat treenivälineet kuntouintia aloittelevalle uimarille.

Terkut uintivalkultasi Heidiltä

Moikka moi! Toivottavasti saat näistä vinkeistä itsellesi uutta inspiraatiota omaan uintiharjoitteluusi. Uinnin ei missään nimessä kuulu olla tylsää altaan päästä päähän uimista (vaikka joskus sillekin on aikansa ja paikkansa) vaan vaihtelevaa ihan siitäkin syystä että motivaatio pysyy paremmin yllä. Tässä oman yli 10 vuoden valmennusurani aikana olen todennut, että tämä on pitkäjänteisen harjoittelun ja kehittymisen avain.

Mukavia harjoituksia!

Tutustu Heidiin ja hänen tarjoamiin palveluihin lisää tästä.

Vinkit varusteiden käyttöön

Katso vinkit videomuodossa

YOUTUBE

Uimalauta

Isossa roolissa uinnin alkeiden opettelussa on hengitys- ja potkuharjoittelu. Tässä erinomainen apuväline onkin uimalauta. On paljon helpompaa opetella ensin erikseen esimerkiksi rinta- tai vapaauinnin potku laudan kanssa, kuin suoraan uinti. Lisäksi vapaauinnin hengitystä voit harjoitella yhden käden uinti -harjoituksella ilman paniikkia siitä että et pysyisi pinnalla kun sinulla on tukena uimalauta.

HUOM! Monista uimahalleista saat näitä myös lainaan, mutta jos omasta varustekassistasi löytyy lauta (tietysti omalla lempivärillä varustettuna) varmistat, että lauta on saatavilla aina juuri silloin kuin sinä sitä tarvitset ja siellä missä sinä sitä tarvitset. Tutustu malleihin tästä.

Tutustu uimalautavalikoimaan

KATSO KAIKKI

Räpylät

Jos vapaauinnin potku tuntuu erityisen vaikealta tai se hidastaa kehittymistäsi muilla osa-alueilla, niin silloin räpylät ovat sinun treenivälineesi! Räpylöillä saat potkustasi tehokkaammaan ja tukevamman, jotta voit keskittyä esimerkiksi paremmin käsivedon ja hengityksen yhdistämiseen. Tutustu malleihin tästä.

Tutustu kaikkiin räpylöihimme

KATSO KAIKKI

Snorkkeli

Häiritseekö hengitys muiden osa-alueiden kehittymistä? Jos näin on, suosittelen harjoittelua myös snorkkelin kanssa. Snorkkeli ”eliminoi” hengityksen niin että voit keskittyä paremmin muihin osa-alueisiin kuten potkuun tai käsivetoon. Tutustu malleihin tästä.